Escritura terapéutica: expresa tus pensamientos y emociones en un diario ya que ayuda a ordenarlos y reducir la tensión emocional acumulada. four. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y relaja cada grupo muscular de tu cuerpo, comenzando por los dedos de los pies y subiendo hasta la cabeza. Esto es https://como-calmar-la-ansiedad42086.wikiitemization.com/5021271/the_smart_trick_of_como_calmar_la_ansiedad_that_nobody_is_discussing