แนวทางการปฏิบัติตัวเพื่อลดระดับไขมันแอลดีแอลในเลือด ลดการบริโภคอาหารที่มีส่วนประกอบของไขมันทรานส์ อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวนั้น ส่วนใหญ่จะพบในกลุ่มเนื้อสัตว์แดง เช่น เนื้อเป็ด หมู และเนื้อวัว นอกจากนี้ยังมีในอาหารทะเลบางชนิด และผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ชีสและเนย แม้แต่นมพร่องมันก็มีไขมันอิ่มตัวด้วย นอกจากนี้ยังพบไขมันอิ่มตัวในพืชบางชนิด เช่น น้ำมันปาล์มและน้ำมันมะพร้าว ลดไขมันที่มีความหนาแน่น... https://agnesa840cdd7.blogsvila.com/profile