Uma porção muito grande dos alimentos favorece o aumento de peso e, por isso, é recomendado consumir 5 porções de frutas 3 verduras ao dia, menos de 30% de gorduras e menos de 10% de açúcar, levando em consideração a ingestão calórica diária. https://www.drawlfest.com/read-blog/2536_a-chave-para-controlar-a-fome-como-os-redutores-de-apetite-podem-transformar-sua.html