สิ่งที่ขาดไม่ได้อีกอย่างคือการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพราะถ้าเอาแต่กินโปรตีนอย่างเดียว แต่ไม่ออกกำลังกาย ร่างกายก็จะนำโปรตีนบางส่วนไปทิ้ง กลายเป็นพลังงานที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และยังทำลายไตด้วย เพราะปกติร่างกายจะขับโปรตีนออกทางไตนั่นเอง รู้จักนมโปรตีนสูง ควบคู่การอ่านฉลาก ถ้าเราต้องการดื่มโปรตีนเชค “หลังการออกกำลังกาย” โปรแกรมนับวันไข่ตก คำนวณประจำเดือน ทำอย่างไรให้ได้รับโปรตีนอ... https://madonnav371wog6.tkzblog.com/profile